ФИТНЕС И ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

gymnastika-dlia-beremennyhЕсли вы хотите укрепить свое здоровье во время беременности, быть в хорошей форме, подготовить свое тело к родам, а после легко вернуться в свои прежние формы, то занятия любым видом гимнастики для беременных вам просто необходимы.

Если у вас нет противопоказаний, то вы можете заниматься почти с самого начала беременности до родов . Чем раньше вы начнете заниматься фитнесом для беременных, тем больший эффект вы получите.

 

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ И ЙОГОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Под руководством наших опытных инструкторов вы сможете:

  • избавиться или уменьшить боль в пояснице;
  • приобрести организму недостающую энергию и силы;
  • избавится от судорог и отечности в ногах, что является частой проблемой варикоза;
  • избавиться от лишних набранных килограммов;
  • нормализовать артериальное давление;
  • нормализовать работу пищеварительной системы;
  • оставаться здоровой и в хорошем настроении.

КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ ФИТНЕСОМ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Каждое занятие гимнастикой для беременных разделено на три целевых блока:

  1. Дыхание (строится по принципу йоги). Начало – занятие йоговское дыхание (верхнее и нижнее), конец – релаксационное дыхание.
  2. Стрейчинг мышц (включены элементы пилатеса, но с облегченным вариантом их исполнения). Такой блок подготавливает мышцы к их постепенной нагрузке.
  3. Проработка мышц таза, спины, ног. Здесь включены гимнастические упражнения, направленные на тазовую область, а также на разгрузку спины и ног.

Перед посещением занятий проконсультируйтесь со своим врачом-гинекологом. 

В группе до 4 человек, что обеспечивает индивидуальный подход к каждой беременной. Так как женщины могут быть с разными сроками беременности, каждый блок проводится с учетом их срока (триместра) и физического состояния.

ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ ФАЛАЛЕЕВА ЕВГЕНИЯ

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

fitnes-dlia-beremennyh
fitnes-dlia-beremennyh
finnes-dlia-beremennyh

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ

Занятия по фитнесу й йоге для беременных проходят на постоянной основе 2 раза в неделю по 60 минут.

В группе до 5 человек.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ -50%

ПО ТЕЛЕФОНАМ

+375 29 654 09 54

+375 33 654 09 61

 

ЛИБО НА САЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Записывайтесь на занятия сейчас! Ждем Вас!

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Узнавайте о самых последних новостях МЕЛЬНИЦЫ

ДВЕРИ СЕМЕЙНОГО ЦЕНТРА МЕЛЬНИЦА ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО С 09.00 ДО 21.00

КОНТАКТЫ

+375 29 654 09 54

пр.Независимости, 185

(вход со двора, возле 7 подъезда)

ООО "Мельница добра" УНП 192512438

Свидетельство выдано 28 июля 2015 г. Минским горисполкомом за номером 0106610

Форма подписки
X

Ваше имя

Ваш телефон (с кодом)

Дата рождения ребенка:

Записаться на:

Комментарий

X
Запись

X
Записаться online

Ваше имя

Ваш телефон (с кодом)

Дата рождения ребенка:

Записаться на:

Комментарий

X
×
Хотите что-то уточнить?
Загрузка...