ФИТНЕС И ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

gymnastika-dlia-beremennyhЕсли вы хотите укрепить свое здоровье во время беременности, быть в хорошей форме, подготовить свое тело к родам, а после легко вернуться в свои прежние формы, то занятия любым видом гимнастики для беременных вам просто необходимы.

Если у вас нет противопоказаний, то вы можете заниматься почти с самого начала беременности до родов . Чем раньше вы начнете заниматься фитнесом для беременных, тем больший эффект вы получите.

 

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ И ЙОГОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Под руководством наших опытных инструкторов вы сможете:

  • избавиться или уменьшить боль в пояснице;
  • приобрести организму недостающую энергию и силы;
  • избавится от судорог и отечности в ногах, что является частой проблемой варикоза;
  • избавиться от лишних набранных килограммов;
  • нормализовать артериальное давление;
  • нормализовать работу пищеварительной системы;
  • оставаться здоровой и в хорошем настроении.

КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ ФИТНЕСОМ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Каждое занятие гимнастикой для беременных разделено на три целевых блока:

  1. Дыхание (строится по принципу йоги). Начало – занятие йоговское дыхание (верхнее и нижнее), конец – релаксационное дыхание.
  2. Стрейчинг мышц (включены элементы пилатеса, но с облегченным вариантом их исполнения). Такой блок подготавливает мышцы к их постепенной нагрузке.
  3. Проработка мышц таза, спины, ног. Здесь включены гимнастические упражнения, направленные на тазовую область, а также на разгрузку спины и ног.

Перед посещением занятий проконсультируйтесь со своим врачом-гинекологом. 

В группе до 4 человек, что обеспечивает индивидуальный подход к каждой беременной. Так как женщины могут быть с разными сроками беременности, каждый блок проводится с учетом их срока (триместра) и физического состояния.

ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ ФАЛАЛЕЕВА ЕВГЕНИЯ

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

fitnes-dlia-beremennyh
fitnes-dlia-beremennyh
finnes-dlia-beremennyh

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ

Занятия по фитнесу й йоге для беременных проходят на постоянной основе 2 раза в неделю по 60 минут.

В группе до 5 человек.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ -50%

ПО ТЕЛЕФОНАМ

+375 29 654 09 54

+375 33 654 09 61

 

ЛИБО НА САЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Записывайтесь на занятия сейчас! Ждем Вас!

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Узнавайте о самых последних новостях МЕЛЬНИЦЫ

ДВЕРИ СЕМЕЙНОГО ЦЕНТРА МЕЛЬНИЦА ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО С 09.00 ДО 21.00

КОНТАКТЫ

+375 29 654 09 54

пр.Независимости, 185

ООО "Мельница добра" УНП 192512438
Свидетельство выдано 28 июля 2015 г. Минским горисполкомом за номером 0106610
Счет BY89SLAN30122449800170000000 ЗАО БАНК ВТБ БЕЛАРУСЬ, БИК SLANBY22